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Kundalini Yoga en El Campello

Kundalini Yoga cada semana en Amudeca.

LUGAR: Asociación de Mujeres de El Campello.  AMUDECA

IMPARTE: Harchand Singh.

PRECIO:  36 € por 9 meses (de octubre a junio) 

FECHA:  Todos los miércoles de septiembre a junio. 

HORARIO: 20 a 21 hs.

REQUISITOS: Abonar la matricula de 40 € anuales.

INSCRIPCIONES: CLIC AQUÍ

MÁS INFORMACIÓN: 690 069 550.  Marcela, Tesorera Amudeca. 

 CON TU MATRÍCULA ACCEDE A LAS CLASES SEMANALES GRATUITAS:

  • Punto y ganchillo.
  • Tarjetería.
  • Teatro
  • Costura
  • Francés.
  • Manualidades de reciclaje.
  • Musica terapia.
  • Informatica.

 

Y A LAS CLASES SEMANALES a 36 € el CURSO. (de septiembre a junio)

  • Gimnasia terapéutica.
  • Zumba.
  • Bailes latinos.
  • Gimnasia de mantemiento. GAP.
  • Pilates.
  • Inglés.
  • Taller de psicología.
  • Yoga Kundalini. Espalda Sana.
  • Sevillanas.
  • Zumba flamenca.
  • Bailes latinos en pareja.
  • Bailes de pareja.

 

 

ESPALDA SANA CON KUNDALINI YOGA en AMUDECA.

En las sesiones de Kundalini Yoga dedicamos tiempo a desarrollar la flexibilidad de la columna vertebral al moverla de una gran variedad de formas, que no solemos hacer de normal en la vida adulta. 

La práctica del Kundalini Yoga facilita disponer de energía, lo que permite que el cuerpo esté en un estado relajado y que el flujo de energía circule libremente.

La mayoría de las personas que practican Kundalini Yoga suelen comentar que logran una buena relajación en las sesiones, se sienten más saludables, con mejor humor y que su espalda se siente mejor.

 

RECOMENDACIONES PARA MANTENER LA ESPALDA SANA.

  • Desarrollar un core fuerte: nalgas, muslos y abdomen.
  • Reducir el consumo de azúcar blanca y harinas refinadas, ya que acortan los ligamentos y mantienen la sangre ácida. Reduce o suprime el consumo de animales. El ácido úrico se acumula en las articulaciones. 
  • Practicar el arco periódicamente: la postura que más corrige la espalda.
  • Hacer ejercicio regularmente. Evita el sedentarismo. 
  • Mantener una higiene postural.
  • Utiliza ropa y calzados cómodos. Evita zapatos con tacones altos.
  • Hacer estiramientos diariamente.
  • Tomar regularmente cúrcuma. Es reconocida por fortalecer el sistema nervioso y por su gran poder para lubricar las articulaciones y eliminar depósitos de calcio, y por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

ALGUNOS DE LOS FACTORES QUE PUEDEN PROVOCAR DOLORES EN LA ESPALDA.

  • Posturas inadecuadas al realizar las distintas actividades cotidianas.
  • Nivel de estrés.
  • Zapatos de tacón alto. 
  • Tipo de ejercicio que se realiza
  • Actividades físicas extremas, como levantar objetos pesados o deportes de contacto. 

Es MUY IMPORTANTE tener en cuenta que cualquier dolor agudo y repentino o aquel que ocurra en los días posteriores a la práctica de una actividad extrema, necesitan de la atención inmediata de un cualificado profesional de la salud.

 

CONTÁCTANOS

Asociación para la Difusión del Yoga, la Salud y el Arte

C/ Ibiza, 5
03110 Mutxamel. Alicante
656 288 038
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